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美容院做筋膜养生是真的吗?细说筋膜养生那些事儿

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姒念

发表于 2021-12-07 22:08:45

  • 项目:背部

美容院做筋膜养生是真的吗?筋膜养生是怎么回事?今天跟着小编来了解一下筋膜养生,一起细说筋膜养生那些事儿。

筋膜

我们先了解一下什么是筋膜?

筋是一种附着于骨面而聚于关节,是连接关节和肌肉的一种组织,筋膜是我们身体本身就存在的一种非常基本的组织结构,它在我们全身起着包裹、隔离的作用,可以说是我们全身的软支架,它与我们的神经免疫系统共同组建成人体的支持和储备系统。

人体肌肉

比如我们在大量运动结束后,比如长时间走路或者跑完步的时候会感到腿酸,又或者是长期保持一个姿势后,全身会出现莫名的酸痛,这可能就是肌筋膜变紧的状态,这时候就需要进行做个放松,而筋膜松弛术也是近几年来比较常用的一种康复手段,能有效地帮助肌肉放松,从而保持肌肉的健康与活力提高全身运动效能。

筋膜

筋膜根据位置可以大致分为4类:浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜和脑膜,通常我们关注比较多的是浅层筋膜和深层筋膜,浅筋膜位于我们的真皮层下,它对我们的新陈代谢和营养供给十分重要,而深层筋膜它主要包裹了我们的器官和组织,并为其起到了保护和支持的作用。

筋膜恢复前后

筋膜如何进行自我放松呢?其实筋膜放松是一种自我按摩的方法,可以借助外力进行放松,比如泡沫轴、网球等工具进行,泡沫轴相信很多应该都知道,它是一种非常好的对肌肉缓解的工具,我们可以借助它施加压力来帮助我们紧缩的肌肉恢复正常。

筋膜受损

除了自我放松筋膜之外,另一种常见的方式就是推拿按摩,可以通过外界压力促进筋膜中的液体流畅,从而增加纤维组织的润滑性,但是如果过度按摩或者按摩时力度过重,还有可能会破坏筋膜之间正常纤维的链接,从而给你个容易发生筋膜损伤,因此不论是按摩还是自我拉伸,都需要一个合适的度。

筋膜

如果肌筋膜长期缺乏锻炼,它就会变得越来越颓废,甚至还会出现打结等现象,所以说拉筋可以有效帮助们保养筋膜,但是还要配合适当的锻炼,这样才能大大提高筋膜恢复原来的状态。

以上就是筋膜养生的全部介绍了,

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